vhs 9458 Bewegung und Entspannung mit Yoga auf dem Stuhl

Dozentin: Irene Urich Die in diesem Kurs angebotene Form des Yoga bietet Bewegung und Entspannung auch für Ältere und für Menschen mit körperlichen Einschränkungen. Die Yogaübungen werden überwiegend auf einem Stuhl sitzend ausgeführt, ergänzt durch Übungen im Stehen sowie verschiedene Entspannungsübungen. Ziel ist die Erhaltung und Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Gehirnleistung und Gleichgewicht. Außerdem werden Atemkapazität und die Sauerstoffaufnahme verbessert. Sie erlernen viele Übungen, die Sie problemlos in Ihren Alltag einbauen können, erfahren wohltuende Entspannung und erhalten und erweitern Ihre ganzheitlichen Ressourcen. Vorerfahrungen mit Yoga sind nicht erforderlich. Sonntag, 27.10.2024, 13:00 Uhr - 16:00 Uhr Familienzentrum Sonnenschein, Atteln 33,70 Euro (keine Ermäßigung)